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HEALTH情報の記事一覧

Person under heap of crumpled papers with hand holding a help sign

2017年5月24日

《ストレスに勝つ栄養素》…

新年度が始まり1ヶ月以上が経過したこの時期、やる気が出なかったり、うつ気味になる「5月病」になる人がいます。 5月病という病名はありませんが、うつ病に似たような症状を起こす人が5月のゴールデンウィーク明けあたりから多くな … “《ストレスに勝つ栄養素》” の続きを読む

Granola from several types of cereals with nuts,coconut chips and dried cranberry.

2017年3月25日

《しっかり選びたい、毎朝のグラノーラ》…

手軽にバランスよく栄養が摂れる「グラノーラ」。 スーパーやコンビニでも手軽に購入できる、朝食の定番ですよね。 しかし、原料表示を見ると白砂糖や植物油脂、着色料や保存料などの添加物が使われているものも多く見かけます。 せっ … “《しっかり選びたい、毎朝のグラノーラ》” の続きを読む

Fresh fruits and vegetables in the basket

2017年3月22日

≪ベジタブル&フルーツアドバイザーが野菜と果物につ…

体に優しい野菜や果物は、赤・緑・黄・オレンジなど色鮮やかで目からも元気をもらえます。 体の調子を整えるビタミンやミネラル、体の働きを助ける食物繊維を豊富に含んでいて、それを摂取することで人体が活性化するため昔から『野菜を … “≪ベジタブル&フルーツアドバイザーが野菜と果物についてご紹介します≫” の続きを読む

Vegetables and fruits.

2017年3月14日

《野菜・果物のパワーがすごい!第7の栄養素 フィトケミカル》…

○フィトケミカルとは‥? 「フィト」は植物の「ケミカル」は化合物という意味で、植物が外敵から身を守る守るために作り出した「色素」「香り」「辛み」「苦み」などの機能性成分(=栄養素以外の成分)のことを言います。 私たちのキ … “《野菜・果物のパワーがすごい!第7の栄養素 フィトケミカル》” の続きを読む

インフル

2017年3月5日

インフルエンザまだまだ注意!2度かかることも!…

春一番がびゅーっと吹いて~ 花粉症の本格シーズン到来ですね。 つい最近まで、インフルエンザA型が大流行していましたが、、、 未だにちらほら発熱で来院される患者様がいらっしゃいます。 「インフルエンザは今年やりましたので、 … “インフルエンザまだまだ注意!2度かかることも!” の続きを読む

benpi

2017年2月22日

《あなたの便秘はどのタイプ?》…

お店でジュースのご案内をしていると、メニューの「便秘解消」の文字に反応されるお客様が多くいらっしゃいます。 あるデータでは男性の約25%、女性ではなんと約50%もの方が便秘で悩んでいるそう。 慢性的に続く便秘は辛いですよ … “《あなたの便秘はどのタイプ?》” の続きを読む

tra

2017年2月8日

筋トレの後のアルコール摂取はアウト!!!…

私は週2から3回ジムでストレス発散を兼ねてトレーニングを続けているのですが、 どうしても診療後のトレーニングになってしまうので夜間になります。 筋トレを頑張った後の自分にご褒美で、プシュッと行きたいところですが、、、 こ … “筋トレの後のアルコール摂取はアウト!!!” の続きを読む

お酒

2016年12月10日

アルコールの適量

こんにちわ! 今のシーズン新人歓迎会などお酒の席が多いと思いますが、 フレッシュな気分でいい気持ちになり、ついつい飲みすぎてしまい翌日仕事が。。。 なんてことになっていませんか???笑 っということで本日は『アルコールの … “アルコールの適量” の続きを読む

糖質ダイエット

2016年12月9日

糖質制限ダイエット

今回は前回のテーマの続きの糖質制限に関する話題です。 ダイエット目的に食べる量を少なくせずに糖質を抑えることで減量できるために 食べても痩せる!ということを合言葉に脚光を浴びています。 しかし、先月、糖質制限ダイエットの … “糖質制限ダイエット” の続きを読む

夕食

2016年12月7日

夕食を早めに取るだけで癌のリスクが減る…

こんばんわ!Dr.Masatoです。 本日のテーマは”食と癌”の話題です。 夜の絶食時間と乳がんの予後の関係を検討した論文が JAMA oncology. に3月31日に掲載された論文のご紹介です。 2413人の27歳か … “夕食を早めに取るだけで癌のリスクが減る” の続きを読む

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