静岡でコールドプレスジュースを飲むならコールドプレスジュース専門のオーエムジーOMG

朝に柑橘系フルーツを食べるとシミができやすい

AGING

2016.11.25

柑橘 ソラレン

こんばんわ!Dr.masatoです。
季節の変わり目の体調の崩しやすいシーズンですが皆様いかがお過ごしでしょうか?
昼間は真夏かと思うくらいの日照りが続いておりますが、そんな時に気になるのがやはり紫外線ですね。
今回は紫外線が原因ともいわれているシミの話題です。

肌のしみ

美肌にはビタミンCが必須栄養素であることはご存知であると思いますが
ビタミンC豊富な柑橘系フルーツが実は肌の大敵になることもあるんです!
ここでの原因物質が。。。

『ソラレン(psoralen)』です。

柑橘系フルーツ(みかん・グレープフルーツ・レモン・キウイフルーツ)やせり科の植物(セロリ・パセリ)などに多く含まれており、
光感受性を増加させる作用があるといわれています。摂取すると紫外線感受性が増し、メラニン形成を活性化させてしまうと言われています。
これからの季節はソラレンを含むフルーツや野菜はなるだけ夕食後に摂取したほうが良いですね!
では、朝はどんな食材が肌にいいのでしょう?
ソラレンを含まない果物としてはバナナ・リンゴ・スイカ・イチゴ・桃・ブドウ
野菜としてはブロッコリーやパプリカ・赤キャベツ・トマト・レタス・ニンジンが挙げられます。
是非参考になさってくださいね!

ACCESS RANKING

    1. 《身体を冷やさないクレンズ》

    2. 糖質制限ダイエット

    3. 《OMG!CAR in 袋井 3月営業日》

    4. 《べにふうき甘酒カップケーキレシピ ~炒りぬか編~》

    5. たんぱく質は早く満腹になる?

    6. 《Doctor Soup Vegeのクレンズセット完成しました!》

    7. ≪ベジタリアン雑誌“veggy”に掲載していただきました≫

    8. 筋トレの後のアルコール摂取はアウト!!!

    9. 《11月の臨時休業のお知らせ》

    10. 《野菜の栄養コラム トマトの牛乳スープ》

VIEW ALL RANKING

DR.MORIMOTO's BLOG

  • Adorable little girl laying on a carpet of green grass

    《感動しないと老けちゃうよ!》…

  • インフル

    インフルエンザまだまだ注意!2度かかることも!…

  • tra

    筋トレの後のアルコール摂取はアウト!!!…

  • seidenki

    ~静電気は万病のもと!OMGで静電気撃退!~…

  • お酒

    アルコールの適量

  • 糖質ダイエット

    糖質制限ダイエット

  • 夕食

    夕食を早めに取るだけで癌のリスクが減る…

  • tanpakushitsu

    たんぱく質は早く満腹になる?…

  • 柑橘 ソラレン

    朝に柑橘系フルーツを食べるとシミができやすい…

  • カフェイン

    カフェインの効果

VIEW ALL BLOG