こんにちわ!
今のシーズン新人歓迎会などお酒の席が多いと思いますが、
フレッシュな気分でいい気持ちになり、ついつい飲みすぎてしまい翌日仕事が。。。
なんてことになっていませんか???笑
っということで本日は『アルコールの適量』についてのお話です。
酒は百薬の長という言葉がありますが、
さて、実際はどうなのでしょう?
Arch Intern Medからの出典です。
![アルコールの適量](http://omg-doctor.com/wp-content/uploads/2016/11/-e3-82-a2-e3-83-ab-e3-82-b3-e3-83-bc-e3-83-ab-e3-81-ae-e9-81-a9-e9-87-8f.png)
これによると、
下のグラフのようにアルコール量として5~40gが
アルコールを飲まない人に比べ死亡率が低い量であるとの結果でした。
特に死亡率が低かったアルコール量は7g/日です。
![アルコールの適量死亡率](http://omg-doctor.com/wp-content/uploads/2016/11/-e3-82-a2-e3-83-ab-e3-82-b3-e3-83-bc-e3-83-ab-e3-81-ae-e9-81-a9-e9-87-8f-e6-ad-bb-e4-ba-a1-e7-8e-87.png)
さてさて、アルコール量7g?といいますと?
一般的な日本酒1合でアルコール20g前後ですので、、、
ビール コップ一杯
日本酒 0.3合
ワイン 70ml
です。(涙)えー。
あくまでも40gを超えないように楽しむことにします笑