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アルコールの適量

BEAUTY&HEALTH

2016.12.10

お酒

こんにちわ!
今のシーズン新人歓迎会などお酒の席が多いと思いますが、
フレッシュな気分でいい気持ちになり、ついつい飲みすぎてしまい翌日仕事が。。。
なんてことになっていませんか???笑
っということで本日は『アルコールの適量』についてのお話です。

酒は百薬の長という言葉がありますが、
さて、実際はどうなのでしょう?
Arch Intern Medからの出典です。

『Alcohol dosing and total mortality in men and women: an updated meta-analysis of 34 prospective studies.』

アルコールの適量

これによると、
下のグラフのようにアルコール量として5~40gが
アルコールを飲まない人に比べ死亡率が低い量であるとの結果でした。
特に死亡率が低かったアルコール量は7g/日です。

アルコールの適量死亡率

さてさて、アルコール量7g?といいますと?
一般的な日本酒1合でアルコール20g前後ですので、、、
ビール コップ一杯
日本酒 0.3合
ワイン 70ml
です。(涙)えー。

あくまでも40gを超えないように楽しむことにします笑

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