夏本番！カラダをスッキリさせたい
ジュースクレンズをやってみたいけど出来るか不安、という方もいらっしゃいますよね。
どれくらい変化があるの？お腹は空かないの？など多くの質問もいただきます。
そこで、実際に体調はどうなのか、どのくらい変わるのか、スタッフのジュースクレンズレポートをお届け！
今回は糖質量トータル108g以下に抑えた低糖質のCプラン、2日間のクレンズです。
1日当たりコールドプレスジュース 300ml×6本 プラス 1L以上の水分で過ごします。
1日目
8:00
朝一番、まずはジュースの前にお白湯を飲んでからスタート！
お水でも大丈夫ですが、身体を冷やさないようにお白湯にするのがおすすめです。
◯1本目はDr.GREEN（きゅうり、ちんげん菜、セロリ、ケール、レモン）
OMGのメニューの中で1番たくさんのお野菜（500g）を使っています。
朝は排泄の時間なので、カリウム豊富なグリーン系のジュースを。
＜＜お野菜とレモンのみのDr.GREENでシャキッと1日のスタートを迎え、いい気分♪
11:00
◯2本目はDr.DETOX（グレープフルーツ、小松菜、りんご、きゅうり、セロリ、ほうれん草、パセリ）
こちらもグリーンを多く使ったジュースで、さらに排泄を促します。
＜＜水分をたくさん摂っているのと、カリウムの効果で利尿作用が！
クレンズ中はいつもの倍くらい、トイレの回数が増えます。
14:00
◯3本目はDr.OMG!（パイナップル、りんご、小松菜、パセリ、ほうれん草、レモン）
人気NO.1メニューのDr.OMG!は、お野菜と果物のバランスが良くフルーティーで飲みやすいジュースです。
合間の水分補給は、ミネラルウォーターとルイボスティーで。
クレンズ中はカフェインが入っていないハーブティーなら飲んでもOK。
ルイボスティーはミネラルが補給できるのでおすすめです。ジュースの合間に、1日かけて1L以上は摂るように心がけます。
16:00
◯4本目 Dr.BEAUTY NEO（にんじん、りんご、オレンジ、レモン、ブルーベリー）
にんじんベースのこちらも飲みやすいジュース。
美肌、アンチエイジング、目の疲れを癒します。
＜＜夕方くらいになると、ちょっとお腹すいたかな？という感覚に。ルイボスティーを飲んで気分転換♪
18:00
◯5本目 Dr.BLOOD（トマト、パプリカ、きゅうり、玉ねぎ、アスパラ、レモン）
トマトが主役の甘すぎないジュース。
血行やリンパの流れをよくしてむくみを解消します。
＜＜フルーティーなジュースが2本続いた後のDr.BLOODは、ジュースというより冷製スープを飲んでいるようで、食事をした気分に。
色々な味のジュースがあるので楽しく飲み進められます♪
20:00
◯6本目 Dr.PEARL COCO（アーモンドミルク、ココナッツウォーター、ピンクソルト）
1日の終わりは、アーモンドミルクでリラックス。スムーズな睡眠へと導きます。
＜＜ジュースクレンズ1日目終了！
空腹感もそんなになく、快適に過ごしました。
夜、おなかがグーッと鳴りましたが、これは胃腸が掃除されている証拠。
今きれいになっているぞ！と思うとモチベーションも上がります。
夜はストレッチをして就寝しました。
2日目も同じように過ごし、2日間のジュースクレンズが終了。
そして、2日間のジュースクレンズのあとは2日間の回復食です。
消化の良いものから、徐々に普段のお食事へと戻していきます。
回復食には、胃腸に負担がかからないベジスープがおすすめ。
こちらはグリーンピースのスープ。
味付けは薄めですが、ジュースクレンズで味覚が研ぎ澄まされるので、素材の味を十分に味わえます。
こちらはごまのスープに豆腐を入れてアレンジ。
柔らかいものから、徐々に固形物に体を慣らしていきます。
他には、味噌汁や納豆など善玉菌が増える発酵食品も積極的にとって、回復食2日間も終了。
気になるジュースクレンズ後の変化は…
＊体重 −2kg
＊便秘気味だったお通じが改善
＊肌の調子がアップ
と、嬉しい効果があらわれました♪
体が軽くなるので、体を動かしたい！という気持ちになり、運動を始めるキッカケとしてもおすすめです。
普段何気なく食べている食事を見直す機会にもなるので、ぜひ一度体感していただきたいです。
やろうか迷っている…という方も、お気軽にスタッフまでお問い合わせください！
もちろん、お話だけでも大丈夫です♪
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